Sosyal fobi ile mücadele eden biri olarak, bilişsel davranışçı terapinin etkili olduğunu duymak beni umutlandırıyor. Özellikle korkularımla yüzleşebilmek ve sosyal ortamlarda daha rahat olabilmek için yeni düşünce kalıpları geliştirmeye ihtiyacım var. Bu terapi yöntemi ile olumsuz düşüncelerimi sorgulamak ve daha olumlu alternatifler bulmak, benim için büyük bir adım olabilir. Ayrıca, sosyal becerilerimi geliştirmek için yapılan çalışmaların faydalı olacağını düşünüyorum. Bilişsel davranışçı terapinin benim gibi birçok insan için yaşam kalitesini artırabileceğine inanıyorum. Bu konuda profesyonel bir destek almak, belki de daha sağlıklı bir sosyal yaşam sürdürmem için gerekli olan adım olacaktır. Sizce bu süreçte en çok hangi aşamalara odaklanmalıyım?
Sosyal fobi ile mücadele eden biri olarak, bilişsel davranışçı terapinin etkili olduğunu duymak beni umutlandırıyor. Özellikle korkularımla yüzleşebilmek ve sosyal ortamlarda daha rahat olabilmek için yeni düşünce kalıpları geliştirmeye ihtiyacım var. Bu terapi yöntemi ile olumsuz düşüncelerimi sorgulamak ve daha olumlu alternatifler bulmak, benim için büyük bir adım olabilir. Ayrıca, sosyal becerilerimi geliştirmek için yapılan çalışmaların faydalı olacağını düşünüyorum. Bilişsel davranışçı terapinin benim gibi birçok insan için yaşam kalitesini artırabileceğine inanıyorum. Bu konuda profesyonel bir destek almak, belki de daha sağlıklı bir sosyal yaşam sürdürmem için gerekli olan adım olacaktır. Sizce bu süreçte en çok hangi aşamalara odaklanmalıyım?
Cevap yaz